top of page
Blurry Lights

Stop met steeds opnieuw beginnen -

samen creëren we een manier van leven die past bij jou,

zodat eten, bewegen en ontspanning vanzelfsprekend worden


 

Expertises:

  • Dieetproblemen & Eetproblemen 

  • Gewichtsproblemen

  • Leefstijl & Voeding in de overgang 

  • Maag- & Darmklachten (o.a. PDS, IBS)

  • Duurzaam gedragsverandering met ACT (Acceptance and Commitment Training) 

  • Je Moet Niks leefstijl-cursus 

  • Consults in: Nederlands, English, Svenska

  • Consults online via video or in Amersfoort

Ik ben:  

  • ACT-diëtist bij ACT-en-leefstijl netwerk  

  • Fodmap-trained diëtist bij Monash University 

  • Je Moet Niks-trainer  

  • Lid van NDE; Nederlandse Diëtistenvereniging voor Eetstoornissen

  • Lid van KDOO; het kenniscentrum voor diëtisten gespecialiseerd in overgewicht en obesitas 

  • Lid van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten 

  • Kwaliteitsgeregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici 

Email: info@eatgrowflow.nl                 Telefoon: 06-20 10 24 24                      Contactformulier 

IN ENGLISH

Banners for website etc. (1).png
Aanbod voeding

Je Moet Niks: Een Cursus voor Levensverandering

In de cursus Je Moet Niks begeleid ik je op een toegankelijke en persoonlijke manier naar meer balans in je leven. Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor iedereen die het gevoel heeft vast te zitten in gewoonten, verwachtingen of patronen die niet meer goed voelen. Het idee achter Je Moet Niks is simpel: je hoeft niets te doen wat niet bij jou past, maar je kunt wél leren hoe je keuzes maakt die echt goed zijn specifiek voor jou. 

​

Tijdens de cursus werken we samen aan: 

  • Loslaten van verwachtingen: Zowel die van anderen als die van jezelf. Je leert hoe je meer ruimte kunt maken voor wat echt belangrijk is in jouw leven. 
     

  • Het ontwikkelen van bewustwording: Wat geeft jou energie, en wat kost je energie? Hoe kun je kleine veranderingen maken die een groot verschil maken op de lange termijn? Leef jij in het verleden of in de toekomst in plaats van het nu?  
     

  • Zelfcompassie en acceptatie: In plaats van streng te zijn voor jezelf en piekeren, leer je hoe je met meer mildheid naar jezelf kunt kijken. 
     

  • Concreet aan de slag: Het is geen cursus met alleen theoretische lessen. Je krijgt praktische oefeningen en tools die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven. 
     

Je Moet Niks is gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness en een holistische kijk op gezondheid. Deze cursus bied je een veilige en ondersteunende omgeving waarin je kunt ontdekken wat écht belangrijk voor jou is. Je hoeft geen perfecte versie van jezelf na te streven; het gaat erom dat je stappen zet richting een gezonder en gelukkiger leven, op een manier die bij jou past. Hiervoor krijg je tools en oefeningen voor als hulpmiddelen. 
 

Of je nu worstelt met stress, moeite hebt met balans vinden of je je gezondheid en welzijn wilt verbeteren, deze cursus is voor jou. 

​

Samen maken we van ‘moeten’ weer willen!


Lees hier meer overJe Moet Niks of neem contact met mij op: info@eatgrowflow.nl                                                  

Ulrika photo

Ulrika Midner, Diëtist & Je Moet Niks-trainer

Mijn naam is Ulrika en ik ben diëtist, gespecialiseerd in dieetproblemen, leefstijl en voeding tijdens de overgang en menopauze, afvallen op een gezonde manier, en maag-darmproblemen zoals bijvoorbeeld prikkelbare darmsyndroom (PDS). Daarnaast ben ik getraind in ACT (Acceptance and Commitment Training). Met deze methode help ik mensen niet alleen met hun voeding, maar ook met het maken van duurzame veranderingen in hun gezondheid en leefstijl. 

​

Ik geloof dat ieder mens uniek is en daarom behandel ik elke persoon op een persoonlijke manier. Jouw situatie, behoeften en doelen staan centraal. Ik kijk verder dan alleen wat je eet – we bespreken ook je gewoontes, emoties, huidige leefstijl en eventuele uitdagingen waar je tegenaan loopt. Samen werken we aan oplossingen die echt bij jou passen en die je op de lange termijn kunt volhouden. 

​

Met ACT help ik je om anders naar je gezondheid en leefstijl te kijken. Het gaat niet om strenge regels of verboden, maar om leren omgaan met je gedachten en emoties en bewuste keuzes maken die aansluiten bij wat belangrijk is voor jou. Hierdoor kun je stap voor stap werken aan veranderingen in jouw voeding en leefstijl die niet alleen haalbaar zijn, maar ook blijvend effect hebben. 

​

Daarnaast bied ik de leefstijltraining Je Moet Niks aan. In deze cursus help ik mensen die vastlopen in hun dagelijkse leven en behoefte hebben aan verandering. We richten ons op wat echt belangrijk is, het verminderen van stress, het maken van bewuste keuzes en het creëren van balans in je leven. Hier kan je direct praktisch aan de slag met oefeningen en duurzame veranderingen voor jouw gezondheid maken.

  

Bij mij kun je rekenen op een veilige en vriendelijke omgeving, waarin we samen kijken hoe we jouw klachten en uitdagingen kunnen aanpakken. Mijn doel is dat je je welkom voelt, jezelf kunt zijn en met vertrouwen kunt werken aan een gezondere en gelukkigere versie van jezelf. 

​

Heb je interesse om met mij te werken aan je gezondheid of wil je meer weten over wat ik voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op. Samen vinden we een aanpak die bij jou past!

​

Met mijn internationale achtergrond kan ik consulten houden in het Nederlands, Engels en Zweeds.  

bottom of page