Een opgeblazen gevoel, opgezette buik, en winderigheid zijn vaak voorkomende gastro-intestinale symptomen. Het kan aanvoelen als gas dat je darm uitrekt, met of zonder daadwerkelijke uitzetting, wanneer de buik er visueel gezwollen uitziet. Een opgeblazen gevoel zorgt vaak voor aanzienlijk ongemak en/of pijn en kan een klacht zijn bij veel mensen met prikkelbare darm syndroom.
Bepaalde voedingsmiddelen staan erom bekend dat ze en fermentatieproces ondergaan in onze darmen. Dit is een gezond proces en helpt onze darmomgeving gezond te blijven. Echter, als je een abnormale hoeveelheid opgeblazen gevoel, uitzetting en/of gas hebt, kan dit veel pijn en ongemak veroorzaken.
Maar wat is normaal en wat is te veel?
Iedereen ervaart af en toe een opgeblazen gevoel en gas. Misschien heb je iets gegeten dat niet goed viel. Of je hebt gewoon te veel of te snel gegeten.
Onderzoek toont aan dat mensen gemiddeld 8 tot 14 keer per dag gas laten. Maar sommige mensen laten vaker gas. Tot wel 25 keer per dag gas laten is een normaal onderdeel van de spijsvertering.
Gas komt ook van nature in het spijsverteringskanaal terecht wanneer je lucht inslikt. Bacteriën in de dikke darm produceren ook gas wanneer ze onverteerde koolhydraten zoals vezels en suikers afbreken. Boeren of winderigheid is de manier waarop je lichaam overtollig gas kwijtraakt.
Veelvoorkomende symptomen zijn:
Buikkrampen
Druk in de buik
Opgezette buik
Boeren
Winderigheid
Obstipatie
Als je meer dan 3 tot 4 keer per week last hebt van een opgeblazen gevoel, zou het een chronisch of aanhoudend probleem kunnen zijn. Overleg met een diëtist of huisarts of er dingen zijn die je kunt doen om dit te verlichten.
Comments